İnsan doğası gereği genelde kolayı seçer ve rahatına düşkündür. Mecbur kalınca belki evet ama, mecbur değilse neden insan kolay varken zoru seçsin ki ? Araçla ulaşım varken neden yaya yada bisikletle gitsin ? Asansör varken neden merdiven tercih etsin ? Neden güzel tatlılar, lezzetli yemekler ve abur cuburlar varken, tatsız tuzsuz, ölçülü, planlı, programlı yemek yemek zorunda kalsın ki ? 

 

Zordur zor olanı seçmek, ama sonucu bizim için  daha iyiyse neden yapılmasın ki ?

Yapılan araştırmalar sonucu kanıtlanmış, sporun insan üzerindeki faydaları...

 

Belki zoru seçmek için faydası olur. 

 

1. Kendinizi daha iyi hisseder, olumsuz ruh durumlarına çok daha az girersiniz.

2. Öğrenme kabiliyetini artırır.

3. Özgüveninizi artırır. 

4. Beyninizi zinde tutar. 

5. Vücudunuzu zinde ve hazır tutar.

6. Duygu-durum (ya da akıl sağlığı) yönünden sizi güçlendirir.

7. Bağışıklık sisteminizi güçlendirir.

8. Stresi azaltır ve strese karşı korur.

9. Daha mutlu olmanızı sağlar.

10. Yaşlanma karşıtı etkileri vardır.

11. Cilt sağlığı ve rengine olumlu katkısı vardır.

12. Uyku düzeninin düzeltir.

13. Felci önlemeye yardımcıdır.

14. Eklem fonksiyonlarını geliştirir.

15. Kas gücünü artırır. 

16. Anksiyeteyi azaltır.

17. Hafızayı keskinleştirir.

18. Bağımlılıkların kontrol edilmesini kolaylaştırır.

19. Üretkenliği artırır.

20. Yaratıcı düşünce kabiliyetini artırır.

21. Vücut görüntüsünü iyileştirir.

22. Özsaygınızı artırır.

23. Hayata bağlı kalmanıza yardım eder.

24. Yeme bozukluklarını iyileştirir.

25. Yaşam süresini uzatır.

26. Kemiklerinizi sağlamlaştırır.

27. Kalbinizi güçlendirir.

28. Duruşunuzu (postür) düzeltip geliştirir.

29. Soğuk algınlığına karşı güçlü bir önleyicidir.

30. İştahı artırır.

31. Kolesterol düzeylerini sağlıklı değerlere tutar.

32. Birçok kanser türüne yakalanma riskini azaltır.

33. Yüksek kan basıncını düşürür.

34. Şeker hastalıklarına yakalanma riskini azaltır.

35. Bunaklığı önlemede güçlü bir önleyicidir.

36. Sırt, bel ve boyun ağrılarını önler ve azaltır. 

37. Kemik erimesi riskini azaltır.

38. Depresyonu azaltır ve depresyondan çıkarma olasılığı yüksektir.

39. Kas kaybını önler.

40. Enerji ve dayanıklılığı yükseltir.

41. Sportif performansı artırır.

42. Ağrıya dayanıklılığı artırır.

43. Denge ve koordinasyonu geliştirir.

44. Hücrelere yeterli ve daha bol oksijen taşınmasını sağlar.

45. Konsantrasyon yeteneğini artırır.

46. Kendini kontrol etme gücünü artırır.

47. Yorgunluğu ve kronik yorgunluğu azaltır.

48. Seks gücünü ve tatmin olma olasılığını artırır.

49. Hayatı daha heyecanlı yapar.

50. Yaşam kalitenizi artırır.